Vamos ser sinceros: todo mundo já ouviu aquele papo de que “quem acorda cedo, Deus ajuda”. Mas e se eu te dissesse que não é só sobre acordar cedo, mas sobre como…
Sono de Qualidade: O Aliado Secreto de Todo Estilo de Vida Ativo
Se você leva uma vida ativa, seja na academia, pedalando pelas ruas, correndo no parque ou simplesmente tentando dar conta da rotina corrida com energia e disposição, existe um fator invisível, mas…
Alongamentos Essenciais para pedalar e evitar lesões
Pedalar é mais do que um simples exercício. Quem é apaixonado por bicicleta sabe que essa atividade pode ser um estilo de vida, uma forma de escapar da rotina e se reconectar…
Alimentação e Pedal: O Que Comer para Ter Mais Energia na Bike e na Vida
Sabe aquela sensação de estar com o corpo leve, cheio de disposição, pronto pra pedalar por horas sem nem perceber o tempo passar? Pois é, ela não vem só da força nas…
Como Ter uma Rotina Ativa Sem Precisar de Academia: Dicas Práticas para o Dia a Dia
Quem foi que disse que só dá pra se mexer se tiver matriculado numa academia? A verdade é que dá, sim, pra ter uma rotina ativa mesmo sem colocar os pés numa…
Ciclismo e Saúde Mental: O Poder Terapêutico das Pedaladas
Tem dias que a gente só quer escapar. Largar o celular, esquecer os boletos, respirar fundo e ir pra algum lugar onde a cabeça consiga, enfim, silenciar. Parece utopia? Talvez. Mas quem…
Benefícios do Ciclismo para o Sistema Imunológico
Oi! Se você chegou até aqui, já deve ter alguma curiosidade sobre como o ciclismo pode influenciar a sua saúde de verdade, né? Bom, eu sou a Ana, tenho 30 anos e…
Andar de Bicicleta: Dicas para Ciclistas Urbanos
Oi! Se você caiu aqui, é bem provável que, assim como eu, você também ame a sensação de liberdade que só a bicicleta consegue proporcionar, não é? Pedalar pela cidade é uma…
Ciclismo o melhor exercício de baixo impacto
Oi! Eu sou a Bia, tenho 30 anos e sou completamente apaixonada por pedalar. Não falo isso da boca pra fora, não. Sabe aquele tipo de amor que te muda por dentro…
A Importância da Postura ao Andar de Bicicleta
Andar de bicicleta é uma atividade incrível, não é? A sensação de liberdade, o vento no rosto e o prazer de estar em movimento são sensações que muitos de nós amamos. No…